🌿 呼吸练习新手引导

• ① 找一个安静的地方，坐直或躺下。
• ② 点击下方“开始呼吸”按钮。
• ③ 跟随圈圈变大(吸气)、变小(呼气),
  同时有语音提示。
• ④ 建议练习5分钟，随时可停止。